baton proteinowy

[...] ze zaniedbalem. Kalorycznie to tak zawsze miedzy do 2800 max kcal dziennie,a i tak waga leci do gory. Nie jem fast food w ogole i slodkiego,bialko zawsze okolo 200g na dobe(baton proteinowy,bialka jaj,drob,ryba,czasami czerwone miecho),odzywka WPI 97 30g po treningu(w dni nietreningowe o dowolnej porze) i Kazeina micelarna 30g zawsze przed snem. [...]

Baton proteinowy

[...] Łopatka wieprzowa cos ala boloński Baton proteinowy i sprite zero Sałatka warzywna i kiszone ogórki Przyznam ze zrobiłam sobie mały dzien kobiet i pokusiłam sie na batonik ..oczywiscie z węglami sie wmieściłam w limicie do tego dorwałam sprite zero wiec tak świetowałam dzieñ kobiet ;) Ze zjadłam batonik to potem był spacer 3km. [...]

dzieki za uwagi, ten posilek z maslem orzechowym nutella to jest baton proteinowy przepis z forum K**. smakuje jak snickers. A 2 posilek mam w pracy n budowie wiec tez duzego manewru nie mam musze cos poszukac

1.Mąka z ciecierzycy,jajko,trochę mleka, olej kokosowy ( naleśniki ) 2.Masło orzechowe + odżywka białkowa ( baton proteinowy ) 3.Rosół z makaronem zjedzony w zajeździe 4.Kurczak , makaron pełnoziarnisty, olej kokosowy

ja się często ratuję w jakichś ekstremalnych sytuacjach takimi specjałami: wędzone ryby, białko w prochu, baton proteinowy, twaróg. Nie powiem że zawsze to idealne rozwiązanie - no ale przynajmniej głodny nie jestem i nie jem syfu jakiegoś.

[...] z 3 jaj na oleju kokosowym + 2 kromki chleba graham + flexidrink lub płatki górskie owsiane z mlekiem 2. 3 kromki chleba graham z masłem orzechowym 100 %. 3. kawa + baton proteinowy zero bar 4. obiad 80 gram ryżu , 250 piersi z kurczaka, surówka 150 gram (buraczki albo inna) 5. serek wiejski cały z warzywami 6. trening i po treningu 60 [...]

Baton proteinowy shake koktajl opcji jest wiele

Hm.... to może jeszcze inaczej. Ile jednorazowo jest najlepiej spożywać białka?? i czy baton proteinowy bezpośrednio po siłowni jest dobrą metodą?? Tuńczyk, jajka, mielone, schabowe, kurczaki... czy to są produkty zawierające stosunek ok 6-4 7-3 białka do węglowodanów?

nie trzyma sie twardo diety ale wczorajszy dzien -jajecznica 6 bialek 4 zoltka z pieprzem i szczypiorkiem ;D -duza owsianka i banan i w miedzy czasie baton proteinowy

[...] próg leucynowy - tak mówi teoria. Przy 150g białka dziennie które mi w zupełności powinno wystarczyć w teorii - wychodzi 37,5g na każdy posiłek przy 4 posiłkach. Głupi baton proteinowy zawierający z 15g biała który chciałbym zjeść dla przyjemności w ciągu dnia zaniża zawartość białka w poszczególnych posiłkach. Jeśli do tego po treningu [...]

Głupi baton proteinowy zawierający z 15g biała który chciałbym zjeść dla przyjemności w ciągu dnia zaniża zawartość białka w poszczególnych posiłkach. Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2018-01-27 17:42:30

[...] warzyw, krojone pomidory z puszki i duszę. Czasami zamiast kurczaka jem wołowinę lub rybę. Czasami jak nie wezmę ze sobą michy to w przerwie z jednego treningu na drugi jem baton proteinowy. Jedna pierś z kurczaka wystarcza na wszystkie 3 posiłki. Gdy używam innego mięsa to zazwycaj na porcję wychodzi 80-100g. Makaron odmierzam na oko, jeśli zaś [...]

baton proteinowy i 40 ww?

1. makaron z twarogiem i owocami + domowy baton proteinowy 2. fasolka po bretońsku 3. pieczone ziemniaki, kurczak w boczku + warzywa 4. serek wiejski z galaretką i bakaliami 5. ciasto białkowe /SFD/Images/2016/4/18/1dd796ed79e94cd39cbc6c926de5b4b2.jpg /SFD/Images/2016/4/18/b992cfe748e949a793339cd0ac8508df.jpg [...]

[...] Po treningu-owsianka Bounty Obiad - serek wiejski, duszona cebula i kiełbasa Kolacja-twaróg że szczypiorekiem i pesto z bazylii(niestety zdjęcie mi się nie zapisało) Deser - baton proteinowy /SFD/2021/4/18/592ca2aacc1b441aa8dde382465648c9.jpg /SFD/2021/4/18/eea1853b0d294ba79cb45f173cf7ec0a.jpg /SFD/2021/4/18/b66ea2a3bb1640a2ba92a06098d19646.jpg [...]

Hej, Dzięki za porady, trochę posiedziałem w przepisach i poczytałem. Poprawiłem dietę, wiem, że nie jest idealna i jeszcze jej sporo brakuje. Ten baton proteinowy o 15 - będzie pieczony na własną rękę, podejrzewam, że makro zbliżone. Czy mogę dorzucić takiego zwykłego śledzia ze słoika? Nautica, coś takiego. Czy teraz b/w/t wygląda lepiej? [...]

[...] Nie liczę też w ogóle kalorii. Na redukcji skupiałem się głównie na rezygnacji z węglowodanów + poranne bieganie na czczo. Przed treningiem normalnie jadłem (ryż i kurczak), natomiast po treningu tylko baton proteinowy, a potem sam kurczak. Teraz się skupiam, by jeść i dużo węglowodanów złożonych, i dużo białka, w trakcie całego dnia.

1. Jajecznica i kanapki https://images83.fotosik.pl/1011/4f24312c44bdda0cmed.jpg 2. Fit Lion z przepisu COD - http://www.sfd.pl/post-p18398816.html https://images83.fotosik.pl/1011/6aea168c630d2c41med.jpg 3. Krewetki z warzywami, pomidorki i frytki z batata https://images83.fotosik.pl/1011/efb43f9061e9ae66med.jpg 4. Baton proteinowy swojej [...]

Nagrodą jest baton proteinowy ? :))